• Beslenme,  Glutensiz Beslenme

    9 Mayıs Dünya Çölyak Günü

        Çölyak hastalığı; genellikle genetik yatkınlığı olan bireylerde  buğday, çavdar ,arpa gibi tahıllarda bulunan ve suda erimeyen gluten ismine sahip olan proteine karşı duyulan hassasiyetin sonucu oluşmaktadır. Çölyak hastalığı teşhisi zor olan ve geç teşhis edilmekte olan bir hastalıktır. Diyetine tahıl eklenen bireyler de geç yaşta dahi kendisini gösteren bir hastalık türüdür. Çölyak hastalığına sahip olan insanlarda hayat normalden bir kat daha zor geçmektedir. Bu zorlukla mücadele de onlara yakın olan glutensiz ürünler ile birlikte hayatlarına daha kolay devam edebilmeleri sağlanmaktadır.Genel olarak Türkiye’de 250  bin ile 750 bin arasında bir çölyak hastalığı sayısı belirlenmiştir fakat bunun sadece yüzde 10’una teşhis konulduğu ortaya çıkmıştır. Çölyak Hastalığının Belirtileri Kilo Kaybı Mide…

  • Ağzımızın Tuzu,  Sağlıklı Tariflerim

    Fit|Healthy Simit Tarifi

    Türk lezzetleri arasında vazgeçilmez olan Simit… Havaların  güzel olduğu bir günde sahilde otururken çayınıza eşlik eden bir parça simitin sizin  yalnızlığınıza bir ilaç olduğu andır . Tarifi ,lezzeti bambaşka özel bir lezzet. Yemek için vakti olmayan bu lezzetin kalorisi de çok açık meydanda. 250-350 kalori arasında değişen simit kalorileri ile birlikte 4 dilim ekmeğe ve 2 tatlı kaşığı yağa denk gelmektedir. Peki bu güzel lezzeti daha sağlıklı bir hale getirmek mümkün mü? Tabiki de evet . Sizler için sağlıklı, lezzetli ,özel bir tarifle geldim. Hızlı hazırlama süresi ile birlikte damağınızda unutulmaz bir tad bırakmak için haydi birlikte kolları sıvayalım. 1 Healthy Fit Simit  180 Kalori… Kişi Sayısı 6 Kişilik Hazırlama…

  • Blog,  Tüp Mide Beslenme

    Tüp Mide Ameliyatı Süreci

    Tüp Mide Ameliyatı nedir? Belki de hepinizin adını sılıla duyduğunuz tüp mide ameliyatı  midenin büyük bir bölümünün çıkarılması ile gerçekleştirilen bir operasyondur. Diğer adı Sleeve Gastrektomi olan operasyon için genel kurallardan biri de  VKI yani vücut kitle indeksinin %40 ‘ın üzerinde olması gerekmektedir.   VKİ (Vücut Kitle İndeksi )Nasıl Hesaplanır? Vücut kitle indeksi (VKİ), vücut ağırlığınızın , boy uzunluğunuzun karesine bölünmesi ile hesaplanmaktadır. Vücut Kitle İndeksi (VKİ) = Vücut Ağırlığı (kg bazında ) / Boyunuzun karesi (m cinsinden) Şimdi Gelelim bu süreci yaşamaya nasıl başladığıma …  Benim için bu süreç  4-5 Haziran 2018 ‘de başladı.İlk olarak aklımda ameliyata dair hiçbirşey yoktu. Sadece kilo vermek için yönlendirmesi amacı ile Devlet Hastanesinde…

  • Blog

    YENİDOĞAN İLK 3 AY BEBEK ÜRÜNLERİ TERCİHİ

    Yeni hayatınız da sizinle birlikte yeni bir hayata nefes alan kanınız ,canınız , sizin en büyük parçanız için ilk üç aylık dönemde ihtiyacınız olacak ürünleri bir araya getirdim.   İlk olarak bebeğinizin rahat edeceği oto koltuğu ve pusetler: Özellikle puset alırken dikkat edilmesi gereken konulardan biri de pusetin gıcırdaması ve açılıp kapanırken tutukluk yapması sizin için eziyet olacaktır. Tek hamle ile açılıp kapanabilecek ürünleri tercih etmelisiniz. Sürümü rahat olmalıdır. Denge çok önemli dengeyi koruyabileceğiniz ürünler tercih etmelisiniz. Kıyafet Seçimi Kıyafet Seçimi Peki ya kıyafetler özellikle bodyler bu dönem de en büyük yardımcınız olacaktır. Etiket var ise mutlaka etiketleri kesmelisiniz çocuğunuz tahriş olmaması için biraz hassas davranmalısınız. Kumaş olarak naylon ürünlerden…

  • Blog

    EBEBEK BLOGGER AKADEMİ İLE HAYATIMA GELEN YENİLİK

    Ebebek Tanışma Hikayem Ebebek  blogger akademi ile tanışma maceramı ve hayatımda ki değişimleri siz değerli okuyucularımla paylaşmaktan gurur duyuyorum. Öncelikle ben aylar önce bir ameliyat geçirmiş bulunmaktayım.Ameliyat sonrasında sıvı dönemim  ardından  püre dönemine geçiş aşamasında gerçekten dışarı da yemek bulamamak çok zor bir durum.Bu durum da  sağlıklı ve içeriğini bildiğiniz organik gıdalar tercih etmeye çalışıyorsunuz  bebek ürünleri ile tanınan ebebek te benim minik mideme göre sağlıklı tercihler olabileceğini düşündüm ve sitesine göz atarken karşıma blogger akademi reklamı çıktı. Hemen tıklayıp içeriklerini okumam ile  birlikte neden ben de blogger olmayayım? sorusunun yanıtını vermiş bulundum. İçim de bir heyecan o şanslı 40 kadından biri olmak vardı. Gerçekten de şans bana gülmüştü ve…

  • Anne-Bebek Beslenme,  Beslenme

    EK GIDAYA NE ZAMAN GEÇİLMELİDİR?

    Kendi kanımızdan ,canımızdan olan bebeklerimizin bizim hayatımızdaki yerleri anlatmakla bitmez. Bebeklerimizin beslenmesi bizler için en önemli durumlardan biri haline gelmektedir.”Onu yeteri kadar besleyebiliyor muyum?” ,”Yararlı olan gıdaları alabiliyor mu?”,”Sütüm yetiyor mu bebeğime?”artık bu sorular ile kendinize hayatı içinden çıkılmaz bir hal almaktan kurtarın. Bebeklerimizin beslenmesi,her zaman değişiklik gösterebilen ve özen isteyen bir süreçten meydana gelmektedir.Bu sebeple aslında iş biz anneler de bitmektedir.     Bebeğinizin ek gıdaya geçiş dönemini iyi gözlemlemek gerekmektedir.Ek gıdaya geçiş dönemleri genel olarak bebeğin sağlık durumuna ,kilo durumuna ve anne sütünün yeterlilik oranına göre değişmektedir.Pediatristler tarafından ek gıdaya geçiş dönemi ile ilgili net bir kuram mevcut değildir.          Anne sütünün ne kadar yararlı olduğunu…

  • Anne-Bebek Beslenme,  Beslenme

    EV YAPIMI BEBEK PÜRESİ TARİFİ

    Bebek pürelerinin içerisinde neler var? Acaba bebeğime sağlıklı bir püre mi yedirdim? İçerisinde koruyucu olan yapay ürünler yerine daha sağlıklı ve besleyici içeriğinde ne olduğunu bildiğiniz bir öğün için şimdi hazırlıklara geçin. Sevdiğiniz ve istediğiniz sebze ve meyvelerden çeşit çeşit püreler yapabilir daha sağlıklı püreler oluşturabilirsiniz. Tavşan Püresi Kavanoz Mamasının Malzemeleri: 1 adet Havuç, 1 adet Elma, 1 adet Muz, 2 yemek kaşığı İrmik, 1 su bardağı kadar Su Dipnot Bebeğiniz için Alerji durumunu göz önüne alarak pürelerinizi farklı şekillerde değerlendirebilirsiniz. Püremizin Yapılış Aşamaları Püremizin Yapılış Aşamaları Püre tarifimizin yapılışı için öncelikle küçük bir tencere ya da sos tavası ayarlayabilirsiniz. İçerisine bir bardak suyumuzu ekliyoruz ve kaynatırken ,havucumuzu da içerisine…